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SPORT Nutrition lifestyle

FAITES L'EXPÉRIENCE D'UN ENTRAÎNEMENT CONÇU UNIQUEMENT POUR VOUS

L' entraînement individualisé

L’ATELIER, c’est plus qu’une heure dans la salle de sport. C’est une programmation d’entraînement et de « style de vie » individualisée qui évolue avec vous, avec votre vie.

Basé sur la science, les connaissance de notre équipe de professionnels et conçu pour le mode de vie actif d’aujourd’hui, c’est un chemin direct et le plus simple possible entre l’endroit où vous êtes et l’endroit où vous voulez aller.

S'entraîner pour vivre mieux, plus longtemps

À quoi va ressembler votre voyage à nos côtés

1. Consultation
2. Tests Physiques
3. Plan d'entraînement
4. Environnement
5. Résultats durables

Notre méthode pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.

La philosophie derrière la méthode
de l'Atelier

« Un programme vraiment durable doit aligner plusieurs facteurs : le mouvement, la nutrition, prendre en compte votre quotidien et développer l’état d’esprit. Nos coachs vous aident à créer des comportements, opérer de petits changements au quotidien pour réduire le stress, mieux gérer votre énergie, établir un rythme de vie cohérent et atteindre vos objectifs, afin que vous puissiez vivre une vie plus épanouie, plus longtemps et en pleine forme. »

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Les questions frequentes

Le plan d’entraînement est construit pour vous et en fonction de vous. Le nombre de séances seront définies lors du bilan initial et seront adaptés en fonction de votre objectif et vos disponibilités. L’accès à la salle n’est pas limité à un nombre précis de séance par semaine.

Le coach peut suivre vos progrès de plusieurs façons:
1) Il peut être le coach qui assure le coaching en salle pour tous les membres et vous voit directement bouger.
2) Sur l’application, un espace commentaire est dédié à chaque exercice pour communiquer. Cet élément est très important car c’est votre coach personnel référent qui le recevra et le lira directement afin d’adapter la séance suivante en fonction de celui-ci.
3) Les bilans et tests physiques sont effectués régulièrement, ainsi votre coach peut mesurer les progressions. 
4) Les yeux du coach présent en salle et les yeux de votre coach attitré ne font qu’un ! Après chaque séance, le coach en salle effectue un compte rendu à votre coach sur le déroulement de la séance.

Les deux !

Pour débuter, le coaching est en privé avec votre coach durant 3h ainsi que pour le suivi mensuel de 30 à 60minutes.
L’exécution du plan d’entraînement personnalisé se déroule à la salle où chaque membre effectue également sa propre séance. Le coach présent, qui peut être votre coach ou un autre coach de l’équipe, s’assure que les mouvements soient exécutés correctement, répond à vos questions, vous aide lors de votre entraînement et vous encourage.

Non, les séances privées ont lieu uniquement au début du coaching pour une durée de 3h ainsi que chaque mois durant une consultation mensuelle d’une durée de 30 à 60 minutes. Néanmoins, il existe une formule privé si vous souhaitez un coaching en individuel avec le coach de votre choix.

Nous préférons que vos séances de sport se déroulent principalement à la salle, cependant certaines séances peuvent être exécutées à la maison ou à l’extérieur en fonction de vos disponibilités et de vos besoins. Le coach adaptera la séance en fonction du lieu et du matériel à disposition (si vous avez du matériel)

MAIS, le coaching continue à l’extérieur de la salle grâce aux objectifs individuels mensuels fixés lors des séances en privé. Le suivi s’effectue alors grâce à notre application mobile.

Non, nous ne proposons pas et ne vous proposerons JAMAIS de régime, nous analysons ensemble votre alimentation et votre comportement avec la nourriture et mettons en place un reéquilibrage alimentaire. Pour aller plus loin, Esther, notre conseillère en Nutrition, peut vous recevoir afin de vous construire un plan alimentaire personnalisé. 

Les prix de nos prestations sont définis en fonction des années d’expérience de notre équipe, du parcours professionnel, sportif et personnel de nos coachs, du niveau de formation et de compétences, de la formation continue qu’ils effectuent pour vous apporter le meilleur. En moyenne, 1 heure d’entraînement avec un coach de haut niveau à vos côtés vous revient à une vingtaine d’euros.

Non, nous proposons dans notre Atelier uniquement un service de coaching, de suivi personnalisé afin de vous accompagner, d’être au plus proche de vous. Les créneaux sont donc uniquement réservés aux personnes qui profitent de cet accompagnement. 

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